/uploads/181213/1-1Q213132000P5.jpg
 /uploads/181214/1-1Q2140S412937.jpg

【袁师懋】武当太极13势

Time:2018-12-25 Author:admin

武当太极十三仅有一十三招左,右交替的动作架子(即单式演练,无套路),且伴以气息行走要术。其具备养生祛病,延年益寿,交手应敌等多般作用。

初学太极十三字决

(一)静:就是安恬静静、心平气和的意思。

(二)意:太极拳是“以意行气”,练意不练力的内功拳。

(四)慢:学拳不克不及性急;在锻炼时应自始至终顺从其美,渐渐运转。

(五)真:就是仔细。

(六)正:就是正直,立品中正的意思。

(七)连:延续的意思。

(八)匀:就是平均、均匀。

(九)圆:圆就是圆圈、圆体。

(十)松:就是放松、松净。

(十一)随:就是追随、相随的意思。

(十二)谦:就是谦逊、谦虚。

(十三)恒:就是对峙,从一直顿。

十三字诀的总诀就是一个“练”字,舍“练”而空口说则总无益也。